+7 (8422) 75-05-88

+7 (8422) 75-00-88
г.Ульяновск Городская усадьба 66

Направления

Группа здоровья
Занятия в Группе Здоровья предназначены для людей, которым не рекомендованы сильные физические нагрузки. Это, прежде всего, женщины после пятидесяти, а так же те, кто имеет медицинские ограничения для занятий спортом. Подойдет Группа Здоровья и тем, кто хочет постепенно подготовить своё тело к более интенсивным нагрузкам на других фитнес уроках. Действительно, с возрастом снижается выносливость сердечно сосудистой системы, теряется подвижность суставов, часто возникают проблемы с позвоночником. Потому интенсивные силовые упражнения, прыжки, длительные нагрузки, становятся нежелательными и могут даже нанести вред организму. Занятия в Группе Здоровья длятся 45 минут, нагрузка возрастет постепенно, упражнения, требующие затрат энергии, всегда чередуются с периодами расслабления. Группа Здоровья — это продуманный комплекс упражнений, базирующийся на элементах восточных и западных систем оздоровления, регулярное выполнение которого позволяет получить заряд положительной энергии, повысить свой жизненный тонус и укрепить физическое здоровье.

Тренировки:   

Группа здоровья

 

Анаэробные программы

Самая классическая составляющая классики фитнеса!

Аэробные программы — это неотъемлемая часть любого фитнес-клуба! Аэробика – это занятия с повышенным использованием кислорода (аэро — кислород). Популярность этих занятий во всем мире безусловна и продолжает постоянно расти. Во время занятий  в работу вовлекается более 60% всех мышц тела!

Аэробная тренировка увеличивает способность организма использовать жиры в качестве источника  энергии, поэтому запасы жиров уменьшаются, происходит коррекция телосложения и ускорение обмена веществ!
Систематические занятия улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают работоспособность, выносливость, гибкость, защищают от риска сердечных заболеваний.

Занятия, аэробными программами, подходят для любого пола, возраста и уровня подготовленности, так как делятся по уровням сложности.

Энергия движения и эмоциональный подъем!

Аэробные программы — лучшее  противоядие от нервного и эмоционального стресса, занятия  значительно повышают самооценку, снижают  депрессию. Вы ощущаете счастье, вызванное мощным выделением гормонов эндорфинов.

Максимальная  польза  за  минимум  времени!

Тренировки:   

Step          

 
Силовые программы

На сегодняшний день силовые программы пользуются большой популярностью, как среди мужчин, так и женщин во всех фитнес-клубах мира!

Занятия способствуют развитию силовой выносливости, помогают привести тело в тонус, снизить процент жира, создать мышечный корсет, скорректировать фигуру и получить заряд энергии!

Специально разработанные программы тренировок с использованием силового оборудования (гантели, резиновые амортизаторы, специальные штанги и другое специализированное оборудование) помогут Вам достичь поставленных целей, грамотно распределить и варьировать нагрузку, подбирая подходящий Вам вес отягощения.

Тренировки:   

Muscles Toning

Balls         

Functional   

Sila          

icon_trx2
  TRX

Упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Правильная регулировка ремней (инструкции к применению в комплекте) позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме.

Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

Многие фитнес-клубы стремятся активно применять функциональные петли TRX в работе со своими клиентами в рамках функциональных тренировок, в пилатесе и реабилитационных программах. Особую популярность в последнее время приобрело outdoor-направление.

 
Танцевальные программы

Это прекрасный досуг, приносящий удовольствие!

Танец — это движение тела, которое приводит к единению физического и духовного в человеке. Это взаимосвязь между внешним и внутренним пространством, выплеск положительной энергии.

Танец делает человека красивым и помогает создать гармонично развитое, гибкое и послушное тело, избавиться от лишнего веса. Занятия дают оптимальную тренировку сердцу, сосудам, мышцам и суставам тела, вырабатывают правильную осанку и способствуют оздоровлению позвоночника, формируют красивую походку, вырабатывают музыкальность и чувство ритма. Танцы помогают психологически раскрепоститься, избавляют от комплексов и стереотипов.

Растворитесь в ритмах танца и почувствуйте, как танцует Ваше тело и душа!

Тренировки:   

Belly Dance    

 
Интервальные программы

Два в одном — разнообразие и результат!

Интервальные программы — это высокоинтенсивный тренинг! Бег, прыжки, Step, силовые упражнения, элементы бокса и единоборств, могут быть составляющими этих программ. Интервальные программы полны динамики, силы, эмоций и энергии. Главное обязательное условие интервального тренинга чередование силовой и аэробной работы, высоко и низко интенсивных блоков упражнений в течение всего урока.

Зачем нужны интервальные программы? Интервальный тренинг поможет Вам улучшить состояние сердечно-сосудистой, дыхательной  и мышечной системы,  увеличить скорость обмена веществ, избавиться от лишнего веса, зарядиться энергией и разнообразить Ваши тренировки — вот лишь несколько примеров пользы этих занятий!

Тренировки:   

Interval Training

 
Лайт-программы

Эффективные, но спокойные программы, не имеющие активного ритма, но несущие большую пользу для организма. Подходят для людей, имеющих медицински противопоказания к занятия спортом, для тех, кто любит спокойный ритм тренировок или для желающих получить релакс после интенсивной тренировки, когда мышцы очень хорошо разогреты, а организм уже достаточно поработал.

Тренировки проходят под спокойную музыку под четким руководством тренера индивидуальной работой с каждым.

Тренировки:   

Strethc       

Pilates       

Light Training 

 
Единоборства

Особое внимание в фитнес-клубе Ever Life уделяется различным видам единоборств.
Боевые искусства — ценность, проверенная временем. Они учат не только основам самообороны, но и помогают концентрироваться, принимать решения, бороться со слабостью.

Мы предлагаем Вам выйти на татами и попробовать себя в таких видах единоборств, как  Кудо, Айкидо и Тхэквондо.

Опытные тренеры помогут Вам поставить технику ударов, освоить навыки борьбы и самозащиты при любых обстоятельствах.

Тренировки:   

Айкидо (взрослые)

Айкидо (дети)